“Se fai sport il latte diventa acido!”
È FALSO!
Allattare è una condizione fisiologica, pertanto se ti senti bene e non hai ricevuto controindicazioni specifiche puoi fare esercizio fisico in allattamento. Può esserti di aiuto integrare i liquidi perduti durante l’esercizio fisico e puoi sentirti più a tuo agio usando un reggiseno adatto, che possa sostenere bene il seno senza stringerlo troppo.
Generalmente non si verificano cambiamenti, nella composizione del latte materno e nel suo sapore, tali da portare il tuo bambino a rifiutare il seno. La ricerca ha valutato che l’accumulo di acido lattico nel latte materno dopo un moderato esercizio fisico non è significativo e comunque non sono noti effetti dannosi sul bambino. Alcune campionesse olimpiche allattano tranquillamente i loro bambini al termine dell’allenamento o della gara. È stato dimostrato, inoltre, che un esercizio fisico moderato e costante può influenzare in maniera positiva il tuo benessere generale oltre che la produzione e l’offerta di latte.
